tomです♪
朝が弱い私
平日仕事のある日はギリギリまで寝ていたい！
休日予定のない日はひたすら寝ていたい！
休みの前の日はダラダラして夜更かししてしまう・・
→休日起きる時間がお昼に・・
悪循環です
何とか改善したい！！！
そんな私のモーニングルーティン
平日バージョン
着替え
↓
6:30起床
↓
トイレ
↓
洗顔～メイク下地まで終わらせる
↓
白湯を2口飲む
↓
メイク
↓
残りの白湯を飲み切る
↓
出勤！
休日バージョン
起床（マチマチですが10：30～12：00くらい）
↓
お湯を沸かす
↓
洗顔
↓
ヨガマットセット
↓
白湯を飲む
↓
瞑想（10分間）
↓
ヨガ（10分間くらい）
B-Flow(ビーフロー) - 日本一のヨガYoutuberが教える無料のヨガプログラム
B-lifeはインストラクターMarikoと映像クリエイターTomoyaによって創設されたヨガ＆フィットネスブランド。自宅で気軽にできるヨガやエクササイズ動画を無料で配信し、人々のQuality of Lifeや健康寿命を延ばし、多くの方の...
b-flow.style
↓
日記書く
↓
朝食を食べながらyou tube見る
今日気づいたことなのですが・・・
私、お腹が満たされるとのんびりしたくなる！
休日にやっておきたい作業があるのに着手する気にならない・・
という事が最近続いていました・・
甘い！気合が足りない！やる気がないんか！！
と自分を鼓舞して取り組まなければいけないと思っていました・・
ふと気づくと・・・
朝食をとらない平日は午前中の方が集中して仕事をこなせています
という事は解決策は以下2点
①朝食を無くす
もしくは
②朝食前に頭を使う作業を行う
でも休日はのんびりコーヒーを淹れて朝食をとることで満たされるのです・・
という事は早起きをすればいい！
できれば平日を同じ6：30起床が理想
という事は22時には寝ときたいな
6：30起床
↓
1時間くらいルーティンを行う
↓
7：30作業
↓
10：00朝食 you tube
掃除などなど・・
完璧だ！
でも急に早起きはできないかもな・・
徐々にでも改善していきます！！！
